HATHA YOGA

"la pratique s'adapte à chaque personne quelles que soient les limitations, les difficultés"

Pratique traditionnelle, lignée Sivananda.

A la fois dynamique et intériorisée , en contact avec les sensations, l’équilibre interne, l’harmonie corps/esprit.

Relaxation

Respiration

Postures

Méditation


YIN YOGA

Le yin yoga est issu des principes du yoga taoïste.

Il est caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, accompagnées d'une respiration lente et profonde.

Ces étirements ciblent les tissus conjonctifs en profondeur, et

favorisent un calme et un niveau de concentration extrêmes,

propices au lâcher-prise


YANG YOGA

Yoga tourné vers l’action et le travail postural.

Nous l’aborderons via « La Danse du Dragon », suite dynamique et fluide visant à réchauffer le corps, éliminer les tensions et ainsi permettre la circulation de l’énergie.

Les cours sont encadrés par Marie BENOIST